Baja autoestima

 

¿Qué es la baja autoestima?

 

baja autoestima problema centro psicologia psicologos barcelona capiaLa baja autoestima se manifiesta a través de una voz autocrítica constante, unas autoevaluaciones de nosotros mismos y nuestro comportamiento con matiz negativo, llena de autoinculpación, sentimientos de inferioridad, predicción de fracasos y un gran sentimiento de inseguridad. La baja autoestima es causa de muchos problemas sociales y personales.

 

La autoestima es la imagen que tengo de mi mismo y la valoración que hago de esa imagen. Su construcción es gradual a lo largo de nuestra vida, y depende de las experiencias que vamos adquiriendo, ya sean positivas o negativas.

 

La autoestima está relacionada con la satisfacción o insatisfacción que sentimos respecto a nosotros mismos y nuestra vida. De nuestra autoestima dependerá nuestro bienestar o equilibrio psicológico, ya que de ella deriva que satisfagamos o no muchas necesidades básicas. Para poder construir una personalidad sana y estable, es necesario haber construido previamente una sana y firme autoestima.

 

 

¿Cómo identificar que tengo una baja autoestima?

 

Algunos de los síntomas que podemos observar que nos indican una baja autoestima son:

 

  • Me critico por mi manera de actuar
  • Me critico por mi manera de ser
  • Me critico por mi manera de pensar
  • Siento miedo al rechazo o desaprobación por parte de los demás
  • En ocasiones me aíslo socialmente
  • A veces me siento inferior a los que me rodean
  • Me cuesta relacionarme con los demás
  • Entablo relaciones de dependencia con mis parejas

 

Tratamiento de la baja autoestima

 

Para trabajar la baja autoestima es necesario evaluar primero diversas áreas de la persona. Es importante identificar qué ha provocado la baja autoestima y qué está haciendo que en la actualidad se mantenga este problema de autoestima.

Una vez hemos identificado todo lo anterior, iniciamos una psicoterapia centrada en un proceso de autoconocimiento y de desarrollo personal, empezando a conocer los valores y metas vitales de la persona, y trazando el camino necesario para adquirirlos. Se trabajarán las habilidades sociales y se emplearán métodos de exposición con prevención de respuesta en aquellas situaciones en las que la persona se siente ansiosa o incómoda.

 

Si buscas un especialista en autoestima, no dudes en solicitar información en nuestro centro de Psicología en Barcelona. Contacto.

 

 

 

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