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12 Mar Tengo miedo, ¿qué hago?

Érase una vez un león que se acercó hasta un lago de aguas quietas y cristalinas para calmar su sed. Al inclinarse para beber, vio su cara reflejada en el agua y, atemorizado, se alejó del lago, mientras decía:- "Este lago debe de ser de...

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06 Mar Coaching: ¿Qué es exactamente?

El Coaching es principalmente una herramienta de cambio. El proceso se orienta desde el presente hacia el futuro. Quién soy -- quién quiero llegar a ser. En el proceso de Coaching, el coach va formulando preguntas poderosas basadas en el diálogo socrático. El coach...

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10 May Miedo al rechazo: Un viaje en burro

"Había una vez un matrimonio con un hijo de doce años y un burro. Decidieron viajar, trabajar y conocer mundo. Así, se fueron los tres con su burro.Al pasar por el primer pueblo, la gente comentaba: ¡Mirad a ese chico maleducado! ¡Él arriba del burro y...

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20 Mar Confianza: Cómo aumentarla

A menudo las personas tienen pensamientos del tipo: “me falta confianza en mi misma/o”, “soy demasiado insegura/o”, “tengo miedo a fallar”. Los pensamientos negativos de des-confianza o falta de confianza en nosotros mismos, son una vocecita que se encuentra dentro de nosotros, una voz que...

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02 Mar Choque cultural: Dejarlo todo e irme

Cuando dejar nuestro país genera sufrimiento  Antes del choque cultural todo empieza por un…“Quiero dejarlo todo e irme”, “hago las maletas, ¡y me voy!”. Ello puede ser fruto de entusiasmo o de rabia (un amor terminado o uno nuevo a seguir), de decepción o aburrimiento (necesidades...

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15 Feb Regulación emocional: Estrategias

Cuando pensamos a la regulación emocional nos referimos a la capacidad que tiene la persona de disminuir los aspectos vivenciales de las emociones negativas, como por ejemplo la rabia, el miedo y la tristeza. Las emociones positivas, del mismo modo, también son reguladas, como por...

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