TERAPIA COGNITIVO CONDUCTUAL

LA TERAPIA COGNITIVA

La Terapia cognitiva es un tipo de terapia psicológica que trabaja sobre la cognición, es decir, los pensamientos. El postulado central de la Terapia cognitiva habla de que el sufrimiento humano viene dado por la interpretación (conjunto de pensamientos, imágenes, creencias) que hace la persona sobre un acontecimiento determinado, y no por el acontecimiento en sí. Dicho de otra forma, las alteraciones psicológicas vienen dadas por la experiencia de las personas en términos de significado (qué significado doy a lo que vivo), y estos significados son los que afectan a nuestros sentimientos y conducta.

La Terapia cognitiva tiene una concepción psicológica centrada en los procesos mentales y estructuras mentales (como son el razonamiento, la memoria y la atención, entre otros).

 

La psicoterapia que se basa en la Terapia cognitiva es aquella en la que paciente y terapeuta comprueban los significados personales y subjetivos con la realidad, y se desarrollan habilidades de resolución de problemas.

 

Vamos a poner un ejemplo para entender la importancia de nuestros pensamientos…

 

Imagina que es de noche, estás tumbado en la cama y oyes un ruido que te hace despertar.
Cognición 1: Entonces…piensas que alguien ha entrado en casa. “Alguien quiere atracarme”. Tu corazón empieza a ir más de prisa, te sudan las manos, tu cuerpo se activa. Te sientes nervioso.

Cognición 2: Entonces…piensas que quizá el viento haya abierto la ventana del comedor. “Ahora tengo que levantarme, qué pereza…”. Te sientes cansado.

 

Nuestra interpretación de los acontecimientos determina nuestra emoción. La Terapia cognitiva mantiene que muchos de los trastornos psicológicos provienen de maneras erróneas, o desadaptativas, de pensar.

 

En CAPIA se trabaja tanto con adultos, como con adolescentes y niños, mediante la Terapia Cognitiva. Con adultos y adolescentes, la Terapia cognitiva se emplea para comprender la relación que existen entre nuestros pensamientos y nuestras emociones, para luego dar paso a la modificación de nuestros significados e interpretaciones. En el caso de los niños, la Terapia cognitiva se emplea para que el niño aprenda nuevas interpretaciones mediante el uso del modelado con otras personas (cómo otras personas elaboran diversos significados, y cómo ellos pueden adoptarlos como propios).

LA TERAPIA CONDUCTUAL

La Terapia conductual es un tipo de terapia psicológica que trabaja en el análisis de la conducta del paciente. La Terapia conductual postula que el comportamiento o la conducta inadecuada consiste en una serie de hábitos desadaptativos (o inadecuados) que han sido condicionados o asociados (clásica o instrumentalmente) a ciertos estímulos.

 

Un ejemplo de condicionamiento en problemas de ansiedad: La persona puede condicionar un estímulo (por ejemplo una sensación en su cuerpo o un lugar concreto) a una respuesta condicionada, como es el temor (respuesta emocional condicionada) o la conducta de evitación de dicho estímulo (respuesta conductual condicionada). La repetición de dicha asociación genera un aprendizaje asociativo en nuestra mente, por lo que cada vez que se presente el estímulo se generará, de manera más o menos inmediata, la respuesta condicionada.

 

El enfoque conductual habla de respuestas que hemos aprendido a dar ante ciertas situaciones o estímulos, por lo tanto, el tratamiento debe encaminarse a desaprender ese condicionamiento y aprender nuevas respuestas adaptativas. Trata de romper la secuencia actual y conseguir cambiar aquellos comportamientos que nos generan malestar.

 

En CAPIA, la psicoterapia que se basa en la Terapia conductual es aquella en la que paciente y trabajan en técnicas de modificación de conducta que han sido comprobadas para dar efectividad en cada problemática concreta. En este tipo de terapia se trabaja con aquellos factores que están originando o manteniendo la conducta problemática, y se buscan nuevas formas de comportamiento más adaptativas.

Actualmente la Terapia conductual se está fusionando con la Terapia cognitivo conductual, de forma que se integran métodos cognitivos y métodos conductuales para solucionar el problema por el que se acude a terapia.

LA TERAPIA COGNITIVO CONDUCTUAL

La Terapia cognitivo conductual es un tipo de terapia psicológica que postula que existe una vinculación entre nuestros pensamientos (cognición) y nuestro comportamiento (conducta). En Terapia cognitivo conductual se trabaja a través de los pensamientos que uno tiene sobre si mismo y sobre lo que nos rodea, y cómo estos pensamientos influyen en el modo en el que percibimos las situaciones, qué sentimientos se nos despiertan, y cómo actuamos ante ello.

 

La Terapia cognitivo conductual se centra en el aquí y ahora. A diferencia de otro tipo de terapias que se basan en la búsqueda del inicio del conflicto, este modelo tiene en cuenta el origen del problema, pero se centra esencialmente en los factores que mantienen y aumentan el problema en el momento actual. Se trata de una terapia activa, en la que el paciente no sólo trabaja en la hora de terapia, sino que también fuera de ella, a través de “tareas” y “prescripciones” que el psicólogo le recomienda hacer con el objetivo de adelantar progresos que nos lleven más rápidamente a la meta acordada. Es por estos motivos que la Terapia cognitivo conductual es de duración breve con respecto a otro tipo de terapias psicológicas.

 

La Terapia cognitivo conductual se basa en la evidencia científica, es decir, se trata de un modelo metodológico basado en las teorías y los tratamientos que presentan pruebas empíricas. Es por ello que la Terapia cognitivo conductual es admitida como tratamiento de elección en la mayoría de servicios públicos y privados de salud.

 

En CAPIA disponemos de los últimos tratamientos en Terapia cognitivo conductual, a los cuales añadimos otros conocimientos de la ciencia de la Psicología. Nuestra terapia es integradora, ya que la base del trabajo estaría dada por este tipo de terapia, pero los psicólogos especialistas le integramos estrategias y tratamientos de otras terapias afines, con el objetivo de adecuarnos totalmente a las necesidades de nuestros pacientes.

Si continuas utilizando este sitio, aceptas el uso de las cookies. Más información

Las opciones de cookie en este sitio web están configuradas para "permitir cookies" para ofrecerte una mejor experiéncia de navegación. Si sigues utilizando este sitio web sin cambiar tus opciones o haces clic en "Aceptar" estarás consintiendo las cookies de este sitio.

Cerrar