Estrés

 

¿Qué es el estrés?

 

estrés ansiedad centro psicologia psicologos barcelona capiaEl estrés o tensión emocional se trata de un estado físico y psicológico de agitación / nerviosismo / ansiedad. A menudo, los sucesos que lo provocan exigen un sobreesfuerzo en el individuo y están relacionados con cambios, poniendo en marcha una sensación de peligro al bienestar personal.

Los factores que lo desencadenan pueden ser varios: adaptación a cambios, exposición a experiencias traumáticas (muerte, violencia, amenaza, u otros), ambiente social negativo, cambios vitales, desengaños, nueva situación laboral, pérdida de empleo, nacimiento de un hijo, etc.

 

El estrés es el modo de una persona de reaccionar a un desafío. El sistema nervioso del individuo se activa, dando lugar a síntomas físicos (dolores físicos) y del comportamiento (no parar de moverse, risa nerviosa, llanto, actitud brusca, aparición de tics nerviosos, insomnio, comer compulsivamente, problemas sexuales, beber, fumar, etc.).

 

 

Tipos de estrés

 

  • Normal /sano
  • Patológico
  • Agudo
  • Agudo episódico
  • Post-traumático
  • Laboral

 

 

¿Cómo identificar que tengo estrés?

 

  • Fatiga, inquietud, nerviosismo
  • Miedo o pánico
  • Cambios de humor
  • Pérdida de apetito o aumento repentino del apetito
  • Bajada de peso o aumento de peso
  • Irritabilidad
  • Ira
  • Falta de energía
  • Dolores de cabeza, de espalda o cuello
  • Dificultad para respirar
  • Palpitaciones
  • Aumento de la frecuencia cardíaca
  • Tensión muscular
  • Diarrea, estreñimiento, náuseas
  • Disfunción sexual
  • Dificultad para concentrarse
  • Pensamientos repetitivos
  • Alteraciones de la memoria
  • Sensación de verse superado por la situación

 

 

Tratamiento del estrés

 

Puesto que el estrés es un tipo de problema de ansiedad, la intervención se centraría en los síntomas de ansiedad y el origen de éstos. En primer lugar se lleva a cabo una evaluación para descartar otros posibles trastornos, y en segundo lugar se procede a poner en marcha el protocolo de actuación más indicado para los problemas de estrés y ansiedad. A través de una reestructuración del pensamiento, técnicas de relajación y ejercicios de resolución de problemas, dotamos al individuo de herramientas personales para afrontar la situación desafiante que le ha generado el estrés.

 

Si buscas un especialista en estrés, no dudes en solicitar información en nuestro centro de Psicología. Contacto.

 

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