PSICOTERAPIA BREVE PARA ADULTOS

¿CUÁNDO ES NECESARIA?

El objetivo principal de la terapia psicológica para adultos es ayudar a superar una situación difícil en el tiempo más breve posible. En otras ocasiones, la terapia psicológica puede ayudarnos a desarrollar nuevas capacidades y promover nuestro desarrollo personal.

A menudo las exigencias de nuestro día a día ponen a prueba la forma en que nos enfrentarnos a las dificultades. Nos hacemos conscientes de que necesitamos terapia psicológica cuando sentimos un estado de ansiedad, estrés o tristeza importantes, los cuales nos impiden vivir con plenitud. En ocasiones este estado de ansiedad se deriva de un problema propio, y en otras ocasiones puede derivar de la dificultad vivida para ayudar a algún ser querido. Los síntomas más comunes que nos avisan de que necesitamos una terapia psicológica son la ansiedad y la depresión (sentimientos de tristeza, desmotivación y sentimientos de insatisfacción).

 

Para acudir a terapia no es necesario cumplir con un diagnóstico de un trastorno psicológico, es suficiente sentir malestar en alguna de las áreas de nuestra vida. El apoyo que ofrece la terapia psicológica y la Terapia cognitiva hace posible que las personas desarrollen nuevas formas de pensar, sentir y actuar, que les ayuden a reaccionar de manera diferente ante las circunstancias de su vida.

En aquellos casos en los que la persona implicada rechaza la psicoterapia, la intervención psicológica puede hacerse de manera indirecta a través de atender y dar pautas a familiares o amigos que conviven con la persona.

 

En el servicio de psicoterapia breve en adultos de CAPIA somos especialistas en Terapia cognitiva, y te ayudamos a solucionar diferentes problemáticas, como por ejemplo:

  • Ansiedad y ataques de pánico (aparición de taquicardias, sudoración, mareos, dificultad para respirar, problemas gastrointestinales, temblores, añadido a pensamientos catastróficos sobre lo que me puede pasar y la gravedad de la situación)
  • Estrés (debido al ámbito laboral o familiar)
  • Miedos y fobias
  • Baja autoestima, timidez, retraimiento
  • Dificultad en las relaciones sociales
  • Problemas de pareja (comunicación, infidelidad, celos, etc.)
  • Problemas sexuales
  • Traumas y estrés postraumático
  • Tristeza, desánimo, desmotivación
  • Impulsividad y manejo de la ira (control de impulsos)
  • Dificultades en las relaciones interpersonales (en pareja, con hijos, con familia, en el entorno social o profesional)
  • Obsesiones y manías
  • Trastornos del comportamiento alimentario
  • Problemas del sueño: insomnio, despertares durante la noche, pesadillas, terrores nocturnos, etc.
  • Procesos de duelo
  • Bienestar personal
  • Otros problemas que puedan ser objeto de atención clínica

¿CUÁLES SON SUS BENEFICIOS?

El psicólogo, terapeuta experto en Terapia cognitiva, es un especialista en la evaluación, la comprensión y el tratamiento de la conducta y los procesos mentales. Mediante la terapia psicológica puedes superar dificultades y afrontar la realidad con nuevos recursos, que aprenderás a poner en marcha de manera autónoma a partir de la terapia.

 

Algunos de los beneficios que te ofrece la Terapia cognitiva y la Terapia de conducta son: aprender técnicas para solucionar problemas, desarrollar nuevos modos de enfrentarse a las situaciones, adquirir nuevas habilidades para relacionarse con los demás y uno mismo, entender cómo se originan y se mantienen las alteraciones psicológicas, cómo hacer frente a ellas, de qué manera mi manera de pensar influye en el modo como me siento y vivo, etc.

¿CUÁNDO VERÉ CAMBIOS?

El número de sesiones medio para ver cambios significativos es aproximadamente entre 7 y 15.

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