Tratamiento ansiedad en Barcelona

Psicólogo Ansiedad en Barcelona

ansiedad estres

Sabes que necesitas un tratamiento para la ansiedad cuando, normalmente, empiezas con síntomas físicos (problemas para dormir, dificultad para respirar, taquicardias, etc). Quizá hayas acudido en varias ocasiones al fisioterapeuta para acabar con contracturas musculares, pero éstas siempre vuelven. Puede que también sientas sensación de inestabilidad, miedo y pensamientos de inseguridad en ti mismo. Estos síntomas, junto a muchos más, configuran el marco de los trastornos de ansiedad.

El tratamiento para la ansiedad es uno de los principales motivos de consulta, por lo que frecuentemente llegan pacientes con trastorno de ansiedad a nuestro centro de Psicología en Barcelona. Los problemas de ansiedad, junto a la depresión, son el primer motivo de baja laboral en España, según la Organización Mundial de la Salud (OMS). 

Tener un cierto nivel de ansiedad es sano, puesto que nos moviliza a cumplir nuestros objetivos, pero cuando ésta se vuelve excesiva, hablamos de un problema o trastorno de ansiedad. Este problema puede ser tratado por nuestros psicólogos para la ansiedad en Barcelona.

“En nuestro centro de Psicología CAPIA de Barcelona tenemos psicólogos expertos en Terapia para la ansiedad.  Aprende técnicas prácticas para acabar con la ansiedad. Volver a tener una mente en calma sí que es posible con un buen tratamiento para la ansiedad en Barcelona.

¿Cuáles son los síntomas de la ansiedad?

¿Ansiedad qué es exactamente?

Quizá hayas acudido a Google para poner “ansiedad síntomas”. Y es normal, porque en los trastornos de ansiedad hay infinidad de síntomas diferentes. Los trastornos de ansiedad son un conjunto de sensaciones físicas molestas (palpitaciones, respiración acelerada o dificultad para respirar, sudoración, mareos, tensión muscular, etc.) acompañadas de una respuesta de miedo o preocupación intensa (preocupación sobre mi salud física o mental, preocupación alrededor de perder el control sobre mi o sobre una situación). En muchas ocasiones aparecen pensamientos como el miedo a morir, tener un ataque al corazón o miedo a volverse loco.

En algunas ocasiones, tenemos un problema de ansiedad pero no detectamos las sensaciones físicas molestas citadas anteriormente, sino que simplemente detectamos una sensación de preocupación constante. Cuando es así, puede llegar un día en el que de repente, sin motivo aparente, no te encuentres del todo bien.

Beneficios de realizar la Terapia ansiedad en Barcelona​​

¿Cómo se trata la ansiedad?

Si quieres saber cómo se trata la ansiedad es importante que sepas que ésta siempre tiene que ser tratada por un psicólogo y/o un psiquiatra. El tratamiento psicológico para la ansiedad siempre contempla la parte parte psicológica, donde aprenderás técnicas para acabar con la ansiedad. En ocasiones también puede que seas tratado por un psiquiatra, para trabajar la parte física de la ansiedad, a través de tratamiento farmacológico. Para saber si éste es tu caso, un profesional te evaluará primero.

Aquí te explicamos algunos beneficios de acabar con la ansiedad gracias a la psicoterapia:

Gana seguridad en ti mismo

A través de la psicoeducación sobre ansiedad aprenderás a entender qué le está pasando a tu cuerpo, ganando en seguridad.

Cambia pensamientos

Cambia tu diálogo interno. Aprende a hablarte en otros términos, ganando tranquilidad y calma. De ese modo podrás guiar mejor tus emociones.

Encuentra soluciones

Aprende recursos y herramientas prácticas para gestionar el estrés y la ansiedad. Siéntente con poder y seguridad en ti mismo.

Disfruta la serenidad

A través de la serenidad y calma podrás empezar a ser director de tu propia película. Escoge los pasos que quieres dar y llega donde te plantees.

Centro Psicología

Psicólogos especializados en Terapia para la ansiedad Barcelona 688 93 81 82

También puedes llamarnos, sin compromiso, y preguntarnos sobre la psicoterapia, el proceso, los precios y todas las dudas que tengas al respecto.

¿Por qué se produce la ansiedad?

¿Qué es efectivo para la ansiedad?

Los trastornos de ansiedad se producen cuando la persona está sometida a altos niveles de exigencia o autoexigencia, y su cuerpo le envía como mecanismo de defensa síntomas físicos para que pare. Por lo tanto, la ansiedad se trata de un sistema de alarma de nuestro cuerpo que se activa cuando siente que mente y cuerpo requieren hacer un cambio, y volver a equilibrarse a un estado sano.

Nuestro cuerpo nos envía estas señales, tan desagradables, para movilizarnos con rapidez, es decir, te está pidiendo un cambio con urgencia. Posiblemente hayas aguantando durante demasiado tiempo situaciones muy difíciles de sostener. Ahora ha llegado el cambio de modificar esas situaciones, de tal manera que salvemos tu salud física y emocional. El tratamiento más efectivo para la ansiedad contempla descartar causas físicas e iniciar psicoterapia para la ansiedad y acabar con ella.

Psicólogo ansiedad Barcelona

¿Qué psicólogo trata la ansiedad?

La ansiedad no siempre es un trastorno o una enfermedad. La ansiedad y el pánico es una reacción de miedo frente a un acontecimiento que la desencadena. Este acontecimiento negativo, que genera miedo, puede ser real (algo que está ocurriendo) o imaginario (algo que anticipo que pasará o algo que ya ha pasado). La ansiedad suele sentirse, en un primer momento, como pensamientos recurrentes que preocupan y agobian a la persona. En un segundo momento, la ansiedad pasa al cuerpo, produciendo síntomas físicos como dolores de cabeza, dolores de barriga, y problemas de insomnio, entre muchos otros síntomas.

Una reacción de ansiedad y pánico o inquietud sana podría ser cuando creemos que nos pueden echar del trabajo, y dado el estado de preocupación, intentamos esforzarnos al máximo para conservar el puesto. Un problema de ansiedad ante esta misma situación nos llevaría a hablar con la jefa de manera desesperada, acobardarse, no poder concentrarse en las tareas, e incluso dejar el trabajo precipitadamente. Todas estas conductas nos impedirían conservar el trabajo o encontrar uno nuevo. Entonces hablaríamos de una ansiedad destructiva y perjudicial.

Consultar a un psicólogo especialista en ansiedad y solicitar terapia para la ansiedad te permitirá cambiar la situación y conseguir un estado de mayor calma. En CAPIA, desde las primeras sesiones podrás empezar a sentirte mejor, física y emocionalmente. El tratamiento para la ansiedad Barcelona abordará, en su totalidad, todas las variables que estén interfiriendo en tu salud mental.

Tratamiento ansiedad: Tipos de ansiedad

¿Cómo saber si tengo ansiedad?

Los trastornos relacionados con esta problemática pueden ser varios. Todos ellos tienen en común la sintomatología ansiosa, aun que su presentación sea diferente para cada caso:
  • Fobias y miedos (animales, entornos concretos o situaciones, sangre-inyecciones-lesiones)
  • Trastorno de ansiedad social o fobia social
  • Trastorno de pánico
  • Agorafobia
  • Trastorno de ansiedad generalizada
  • Trastorno de ansiedad inducido por sustancias/medicamentos
  • Trastorno de ansiedad por separación
  • Mutismo selectivo
  • Trastorno obsesivo compulsivo (TOC)

Algunas de las reacciones físicas y emocionales más comunes:

  • Siento tensión muscular y me contracturo
  • Tengo dolores de cabeza, cefalea o migraña
  • Tengo preocupaciones excesivas
  • Tengo respuestas de mareo, sudoración, sofocos, fatiga, náuseas
  • Hago comportamiento de evitación de las situaciones temidas
  • Tengo pensamientos y comportamientos repetitivos
  • Tengo molestas estomacales o intestinales
  • Tengo dificultades para poder dormir bien
  • Tengo problemas alimentarios: en exceso o en defecto
  • En ocasiones lloro y no sé por qué
  • Me siento acelerado, como si tuviera prisas
  • Me cuesta tomar decisiones
  • Tengo sentimientos de soledad

“Tener ansiedad no te hace responsable o culpable de ello. Sabemos que la ansiedad es una sensación muy desagradable. Sabemos que te limita y oprime. No te deja avanzar a nivel profesional o personal. Empieza tu tratamiento hoy en nuestra clínica de Psicología en Barcelona, y disfruta en pocas sesiones de una mayor sensación de bienestar.”

Crisis de ansiedad

Seguramente te hayas planteado cómo saber si tengo un problema de ansiedad. La aparición más intensa de ansiedad se denomina ataque de pánico. Se caracteriza por la aparición repentina de miedo y malestar, que en minutos puede alcanzar su máxima expresión. Los ataques de pánico suelen ser vistos como imprevisibles, y los síntomas pueden ser muy diferentes en cada una de las personas.

Para acabar con las crisis de ansiedad es necesario hacer diagnóstico preciso y definitivo. Nuestros psicólogos especialistas en ansiedad en Barcelona te ayudarán a determinar tu alteración y poner fin a los episodios desagradables de ansiedad repentina e intensa. Podrás trabajar a través de terapia presencial o terapia online para la ansiedad en Barcelona.

Ansiedad Generalizada

Denominamos Trastorno de ansiedad generalizada cuando existen una ansiedad y preocupación excesiva (anticipación aprensiva) que se produce durante más días de los que no ha estado presente, en un mínimo de seis meses, en relación a diversos sucesos o actividades. Cuando existe ansiedad generalizada, la persona tiene dificultad por controlar la preocupación que tiene, y suele vivir tres o más de los siguientes síntomas:

  • Inquietud o sensación de estar atrapado
  • Sensación de fatiga
  • Problemas para concentrarse o quedarse con la mente en blanco
  • Irritabilidad con las demás personas o uno mismo
  • Tensión muscular
  • Problemas de sueño, ya sea dificultades para quedarte dormido, como dificultades para mantener el sueño a lo largo de la noche 

Ansiedad en adolescentes y niños

Según el Instituto Nacional de la Salud (INE), alrededor de 1 de cada 3 adolescentes entre 13 y 18 años puede tener un trastorno de ansiedad. Existen diversos factores de riesgo para desarrollar ansiedad en adolescentes. Entre estos factores están:

  • Las altas expectativas y la presión que se les ejerce en los estudios, como así de alcanzar “el éxito”. Muchas veces esto responde a deseos frustrados de los padres, que proyectan en sus hijos la necesidad de triunfar en el área académica, profesional o deportiva.
  • Las redes sociales donde niños y adolescentes se conectan a diario. Observar las “vidas perfectas” y “divertidas” de los demás compañeros es algo que les genera mucha presión.
  • Los peligros percibidos y factores estresantes como son los posibles problemas económicos en casa, problemas de salud de familiares, muertes y demás situaciones difíciles que, siendo niño y adolescente, viven con más angustia que los adultos.

Los tratamientos más eficaces para la ansiedad en adolescentes son la Terapia cognitivo conductual (TCC) combinada con las pautas adecuadas para padres y profesores. 

“En ocasiones la depresión y ansiedad conviven juntas cuando una de ellas se prolonga en exceso en el tiempo. Buscar ayuda profesional de un especialista en ansiedad y depresión es importante para que valore tu caso y pronto empieces a acabar con la ansiedad.

Ansiedad y Depresión

La ansiedad y depresión son dos alteraciones mentales diferentes, pero que en muchas ocasiones cursan de la mano. Los tratamientos más eficaces para la ansiedad y la depresión también son muy similares, puesto que se trata de trabajar herramientas psicológicas prácticas que sirven en ambos trastornos. En ocasiones, también se lleva a cabo el tratamiento combinado con psicofármacos, siempre y cuando así lo valore un psiquiatra especialista en ansiedad y depresión.

La ansiedad puede aparecer como un síntoma de la depresión mayor, pero también es frecuente que la depresión se desencadene debido a un trastorno de ansiedad. Normalmente los trastornos de ansiedad que pueden provocar una depresión son el Trastorno de ansiedad generalizada, el trastorno de pánico o el trastorno de ansiedad por separación.

La psicoterapia, sola o con medicamentos, junto a cambios en los hábitos de vida (hábitos del sueño, apoyo social, técnicas de relajación, ejercicio físico regular, entre otros), ayuda a la mejora de los síntomas de la depresión y ansiedad.

¿Qué puedo hacer para calmar la ansiedad? Tratamiento de la Ansiedad en Barcelona

En CAPIA  contamos con psicólogos ansiedad Barcelona que son especialistas en problemas de pánico y ansiedad. En primer lugar, realizamos una evaluación de su nivel y su origen, y en segundo lugar, seguimos los protocolos terapéuticos más indicados para la total superación de los síntomas de ansiedad, en el tiempo más breve posible.

Las psicólogas de CAPIA están cualificadas para diagnosticar y tratar  con éxito a las personas que sufren ansiedad. El tratamiento se hace mediante técnicas basadas en la evidencia científica, tales como la Terapia cognitivo conductual (TCC). Nuestras expertas trabajarán contigo para ayudarte a identificar  y aprender a manejar los factores que contribuyen a tu ansiedad.

La Terapia cognitivo conductual implica la puesta en práctica de técnicas orientadas a reducir o detener las conductas no deseadas asociadas a esta alteración. Un ejemplo sería el entrenamiento en técnicas de relajación y respiración profunda. Gracias a ellas se enseña a contrarrestar la agitación y la respiración rápida y superficial que acompaña a los trastornos de ansiedad. Del mismo modo, este tipo de terapia de CAPIA ayuda a los pacientes a entender en qué forma sus pensamientos e interpretaciones favorecen la aparición de los síntomas.

En la terapia de CAPIA pueden aprender a cómo cambiar estos patrones de pensamiento, para reducir la probabilidad de ocurrencia y la intensidad de la reacción física y emocional de la persona. Asimismo, se combinará con técnicas de conducta para ayudarte a poder enfrentar, gradualmente, y tolerar las situaciones que antes te hacían sentir inseguridad y miedo. Todo este trabajo se llevará a cabo en un entorno controlado y seguro, de la mano de la psicólogo experto en terapia para la ansiedad.

Proceso del tratamiento más efectivo para la ansiedad

A partir de muchas técnicas específicas, conseguimos desarrollar herramientas y recursos personales para anticiparnos a los síntomas y poner en marcha un conjunto de técnicas (que hemos aprendido en el tratamiento) para afrontarnos positivamente a la situación y conseguir una disminución de los síntomas de ansiedad, o evitar su aparición por completo. La implicación de la familia es muy importante, y es por ello que se les dota de orientaciones y técnicas concretas.

Si buscas un psicólogo especialista en ansiedad y pánico en Barcelona, no dudes en solicitar información en nuestro centro de Psicología en Barcelona.

Si quieres saber cómo es el proceso de tratamiento de la ansiedad en Barcelona, aquí te lo explicamos:

  1. Te pones en contacto con nosotros vía Whatsapp, llamada o email para agendar una visita online o presencial en Barcelona. Primero, desde la dirección de CAPIA se te informará de quién es el psicólogo o psicóloga que te acompañará en todo el proceso.
  2. Cuando tu visita está reservada, el psicólogo especialista en ansiedad se pondrá en contacto contigo para darte más información sobre la cita. 
  3. Una vez has hecho la primera consulta, recibirás las primeras herramientas para trabajar desde tu casa, adaptándose a tu horarios, necesidades personales y situación particular. 
  4. Desde CAPIA se te orientará en todo el proceso sobre la frecuencia de las visitas, y los avances que se van observando en tu proceso terapéutico.

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