Fòbia social i habilitats socials

 

 

Què és la fòbia social i les habilitats socials?

 

 

fobia-social-miedo-social-habilidades-sociales-centro-psicologia-psicologos-barcelona-capiaLa fòbia social és la por o ansietat intensa que una persona sent en situacions socials o d’interacció social amb altres persones. Es tracta d’un trastorn d’ansietat social ja que la persona que pateix fòbia social té por d’actuar de certa manera o mostrar el seu nerviosisme als altres, i que aquests ho valorin negativament. Les persones amb fòbia social tenen por de ser humiliats, sentir-se avergonyits de si mateixos, que els altres els rebutgin i ser criticats.

 

Donada l’ansietat que pateix la persona amb fòbia social, se solen evitar o resistir amb por o ansietat intensa les situacions socials, interferint així activitats ordinàries com anar a la feina o a l’escola, conèixer gent, acudir a una reunió o parlar davant de gent.

 

Les habilitats socials són el conjunt de conductes que la persona posa de manifest quan entra en relació amb altres persones. Aquestes conductes es basen en el domini de les habilitats de comunicació i requereixen un bon autocontrol emocional. Les habilitats socials ens proporcionen una sèrie de coneixements per poder sentir-nos segurs en qualsevol interacció i comunicació amb una altra persona.

 

Les habilitats socials ens ajuden a identificar quins són els comportaments adequats en cada moment o situació social, i ens dota de la deguda sensibilitat i empatia necessària per a relacionar-nos de manera sana.

 

Entre les habilitats socials bàsiques es troben les següents: comunicació verbal i no verbal, expressar i escoltar activament, conducta assertiva, expressar emocions positives, expressar emocions negatives, ajudar, donar suport, cooperar, i finalment, realitzar i rebre crítiques, queixes i reclamacions .

 

 

 

Tipus de fòbia social

 

  • Fòbia social d’interacció: Por a relacionar-se o interactuar amb altres.
  • Fòbia social d’actuació: Por a ser observat per altres en una situació social.
  • Fòbia social específica: La por apareix en una situació determinada.
  • Fòbia social generalitzada: Les situacions que es temen són diverses.

 

Com identificar que tinc fòbia social?

  • Sento ansietat intensa davant les situacions socials
  • Sento preocupació per ser el centre d’atenció en alguna situació social
  • Avançament el propi fracàs en situacions socials i les evito
  • Em sento insegur, incòmode, amb sensacions internes desagradables quan estic amb gent
  • Tinc por de no saber què dir o ficar la pota
  • Tinc por que s’adonin de la meva ansietat
  • Tinc por que pensin que sóc idiota o rar, que sembla ridícul o inadequat
  • Penso que em poden menysprear o deixar de parlar amb mi, per la meva actuació
  • Suo, tremolo, em falta la respiració o em poso vermell en interaccions socials
  • Sento por o ansietat intensa quan parlo en públic

 

Tractament de la fòbia social i les habilitats socials

 

El tractament per a la fòbia social i les habilitats socials es compon d’un programa de competència social multicomponent en el qual es porta a terme un entrenament en totes les habilitats socials necessàries, l’assertivitat, l’exposició a situacions socials temudes amb prevenció de la resposta de ansietat, i la reestructuració dels pensaments que estan generant la fòbia social.

El tractament pretén que s’aprengui a gestionar les emocions pròpies i s’aprengui a afrontar les situacions socials de manera prosocial, lliure d’ansietat.

 

Si busques un especialista en fòbia social, no dubtis en demanar informació al nostre centre de Psicologia. Contacte.

 

 

 

Si continuas utilizando este sitio, aceptas el uso de las cookies. Más información

Las opciones de cookie en este sitio web están configuradas para "permitir cookies" para ofrecerte una mejor experiéncia de navegación. Si sigues utilizando este sitio web sin cambiar tus opciones o haces clic en "Aceptar" estarás consintiendo las cookies de este sitio.

Cerrar