---
title: "Ejercicio para acabar con el «Debeísmo»"
url: https://www.psicologiacapia.com/ejercicio-para-acabar-con-el-debeismo/
date: 2024-03-09
modified: 2026-01-25
author: "Miriam Bosch"
type: page
lang: es
---

# Ejercicio para acabar con el «Debeísmo»

![distorsiones cognitivas debeismo scaled](https://psicologiacapia.com/wp-content/uploads/2024/03/distorsiones-cognitivas-debeismo-300x200.jpg)

# Ejercicio para acabar con el «Debeísmo»

Seguimos hablando de distorsiones del pensamiento, o distorsiones cognitivas. En este documento hablamos sobre el «Debeísmo», un tipo de error en la interpretación de la realidad en el cual nos machacamos por cumplir unas normas rígidas de cómo debemos ser y actuar. Se trata de la distorsión cognitiva más frecuente y que más malestar nos genera con nosotros mismos, ya que pone en duda nuestra valía. Si en alguna ocasión has detectado pensamientos como «debería ser más extrovertido/a», «debería haber reaccionado diferente», «debería ser más fuerte»… debería, debería, debería… Entonces has caído en este grave error de nuestro pensamiento que genera gran malestar y **ansiedad**, como así sentimiento de **culpa**.

**Con este documento aprenderás el significado de la distorsión cognitiva «Debeísmo», y llevarás a cabo un ejercicio práctico que realizamos en psicoterapia. ¿Te animas?**

### Introduce tu datos y descarga este recurso…

INFORMACIÓN PROTECCIÓN DE DATOS DE CAPIA PSICOLOGIA SL

**Finalidades: **Responder a sus solicitudes y remitirle información comercial de nuestros productos y servicios, incluso por medios electrónicos. **Derechos:** Puede retirar su consentimiento en cualquier momento, así como acceder, rectificar, suprimir sus datos y demás derechos en [info@psicologiacapia.com](mailto:info@psicologiacapia.com). **Información Adicional:** Puede ampliar la información en el enlace de [Política de Privacidad.](https://psicologiacapia.com/politica-de-privacidad/)

He leído y acepto la[** Política de Privacidad**](https://psicologiacapia.com/politica-de-privacidad/)

Acepto recibir información comercial, incluso por medios electrónicos.