Recursos gratuitos

¡Hola! Si has llegado a esta página es porque te gustaría obtener recursos gratis sobre Psicología y Psiquiatría.

Aquí encontrarás algunas herramientas prácticas y gratuitas, es decir, ejercicios gratis para trabajar tus emociones. Creemos que esta puede ser una manera de promover buenos hábitos de salud mental. Del mismo modo, también creemos que es una buena manera de tener un primer contacto con lo que significará venir a un proceso de psicoterapia en CAPIA.

Distorsiones cognitivas: Pensamiento todo o nada

Todas las máquinas cometen errores. Nuestro cerebro, como máquina que procesa todo lo que nos ocurre, no podía ser una excepción. A nuestro cerebro le llegan miles de estímulos, externos e internos, que producen la información con la cual pensamos y tomamos decisiones.

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Proceso de la ansiedad: ¿Por qué tengo ansiedad?

Los trastornos de ansiedad tienen una gran variedad de síntomas diferentes. Con esta plantilla gratuita aprenderás el proceso por el cual se inicia un problema de ansiedad.
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distorsiones cognitivas debeismo

Ejercicio para acabar con el «Debeísmo»

Seguimos hablando de distorsiones del pensamiento, o distorsiones cognitivas. En este documento hablamos sobre el «Debeísmo», un tipo de error en la interpretación de la realidad en el cual nos machacamos por cumplir unas normas rígidas de cómo debemos ser y actuar. Se trata de la distorsión cognitiva más frecuente y que más malestar nos genera con nosotros mismos, ya que pone en duda nuestra valía.

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