--- title: "Secretos familiares: ¿Cómo afectan los secretos de familia?" description: "¿Qué son los secretos familiares? Cada persona es hijos de unos padres, unos abuelos, unos bisabuelos,… que nos transmiten sus vivencias y experiencias. Somos hijos de sus historias, de lo que han viv..." url: https://www.psicologiacapia.com/secretos-familiares-como-afectan-los-secretos-de-familia/ date: 2021-05-27 modified: 2026-01-25 author: "Miriam Bosch" image: https://www.psicologiacapia.com/wp-content/uploads/2021/05/como-afectan-los-secretos-de-familia-scaled.jpeg categories: ["Adultos"] tags: ["emociones", "secretos familiares", "terapia", "terapia de familia", "terapia familiar", "tratamiento psicológico"] type: post lang: es --- # Secretos familiares: ¿Cómo afectan los secretos de familia? ## ¿Qué son los secretos familiares? Cada persona es hijos de unos padres, unos abuelos, unos bisabuelos,… que nos transmiten sus vivencias y experiencias. Somos hijos de sus historias, de lo que han vivido, y estas, van a definir parte de lo que somos nosotros y de nuestra identidad. Es importante conocer esas historias trasngeneracionales para comprendernos, para interpretar nuestros sentimientos, emociones y pensamientos. A veces, en estas narraciones aparecen **secretos**, cosas no contadas por los miembros de la familia, que se van soportando generación en generación. Un **secreto** es una solución adaptativa, tanto de la familia, como de la persona, para poder sobrellevar un hecho que resulta doloroso. ## ¿Qué hacer con los secretos de familia? Los **secretos familiares** son cargas fantasma, cargas invisibles que soportan las familias. Se pueden presentir, pero al ser invisibles no son conocidas y por tanto no pueden abordarse ni elaborarse de forma natural. Los **secretos familiares** aparecen debidos a vergüenzas familiares de hechos vividos. Si aquello que nos avergüenza lo tapamos, y lo escondemos acaba siendo un **secreto**. Y lo que no expresa una generación lo acaba cargando la siguiente. Estos **secretos familiares** normalmente se ocultan ya que los que los han vivido los ven inaceptables y los reprimen creyendo que lo que no se habla y se oculta no existe y por tanto desaparece. Pero contrariamente a lo que se busca, al esconderlo generamos malestar y sufrimiento y por tanto, el **secreto** seguirá presente en la [vida familiar](https://www.apa.org/pi/about/publications/caregivers/practice-settings/intervention/family-therapy) aunque de forma diferente. Quien oculta un **secreto [familiar](https://psicologiacapia.com/terapia-familiar-barcelona/)** y por tanto se siente avergonzado de los hechos vividos, también carga con una gran culpa por lo ocurrido. La culpabilidad es uno de los sentimientos más paralizantes y nocivos para nuestra salud mental. Muchos de nuestros malestares psicológicos provienen de estos **secretos familiares**, pero éstos mismos también son la clave para elaborarlos y por tanto superarlos. ## ¿Qué puedo hacer y cómo me puede ayudar un psicólogo? Dependerá de cada familia y cada circunstancia. Para tomar una decisión será necesario entender el **secreto** y el sentido que tiene éste en la familia, ya que tener **secretos** no es siempre sinónimo de [problemáticas familiares](https://medlineplus.gov/familyissues.html), y éstos a veces pueden ayudar a mantener el equilibrio familiar, haciendo así que los cambios deban hacerse de manera cuidadosa. **El psicólogo te puede ayudar de las siguientes maneras:** - Te puede ayudar a **entender** porque se ha dado el **secreto familiar**, el sentido que tiene en la [familia](https://faros.hsjdbcn.org/ca/articulo/com-crear-moments-doci-familiar) y la función que desarrolla en ella. - Te puede ayudar a **elaborar** el hecho doloroso y traumático vivido, que posteriormente se ha convertido en **secreto familiar.** - Te puede ayudar a **aliviar** el sufrimiento y malestar que el **secreto familiar** ha generado en la familia. **También podría interesarte:** - [La importancia de la relación terapéutica o relación con tu psicólogo](https://psicologiacapia.com/importancia-de-la-relacion-terapeutica/) - [Actividades para trabajar las emociones](https://psicologiacapia.com/actividades-para-trabajar-las-emociones-adultos-y-ninos/) - [Motivación intrínseca](https://psicologiacapia.com/motivacion-instrinseca-actividades-para-aumentarla/) - [Cómo quererse a uno mismo](https://psicologiacapia.com/como-quererse-a-uno-mismo/) - [Mareos por ansiedad](https://psicologiacapia.com/mareos-por-ansiedad-el-sintoma-estrella/) - [Cómo detectar si tengo ansiedad](https://psicologiacapia.com/ansiedad-como-detectarla/) - [Pensamientos negativos](https://psicologiacapia.com/pensamientos-negativos-por-que-existis/) - [Aumentar tu confianza](https://psicologiacapia.com/confianza-como-aumentarla/) - [Desmotivación y depresión: Cómo combatirla](https://psicologiacapia.com/desmotivacion-y-depresion/) - [Cómo establecer metas y cumplirlas](https://psicologiacapia.com/establecer-metas/) --- *Emma Ribera* *Colaboradora de CAPIA* *CAPIA – Centre d’Atenció Psicològica Infanto-juvenil i de l’Adult* *C/ Calle Caballero, 71, Local 1,  08014 Barcelona* *Móv. 688 93 81 82* *info@psicologiacapia.com*