--- title: "Uso de pantallas en niños y adolescentes: Pautas para padres" description: "Si eres madre o padre, seguramente te hayas planteado más de una vez qué pautas deberías seguir para el uso de pantallas en niños y adolescentes. Las pantallas son la gran alarma del momento, todos aq..." url: https://www.psicologiacapia.com/uso-de-pantallas-en-ninos-adolescentes-pautas/ date: 2019-11-25 modified: 2026-01-25 author: "Miriam Bosch" image: https://www.psicologiacapia.com/wp-content/uploads/2019/11/uso-de-pantallas-en-ninos-y-adolescentes-pautas-para-padres-centro-psicologia-capia-barcelona-psicologos-psicologas-psicologa-psicologo.jpg categories: ["Adultos"] type: post lang: es --- # Uso de pantallas en niños y adolescentes: Pautas para padres Si eres madre o padre, seguramente te hayas planteado más de una vez qué pautas deberías seguir para el uso de pantallas en niños y adolescentes. Las pantallas son la gran alarma del momento, todos aquellos que están en contacto con los más pequeños se habrán dado cuenta de que estas, a pesar de sus grandes beneficios, también pueden traer muchas consecuencias negativas.   ## Socorro! Mi hijo/a no suelta las pantallas   Las Tecnologías de la Información y la Comunicación, a las que llamaremos TIC, se han incorporado en nuestras vidas de una forma definitiva. Hoy ya no podemos contemplar estudiar, trabajar, relacionarnos y divertirnos sin ellas, ¿o no esta usted leyendo esto desde una pantalla? Si sus preguntas y dudas le han llevado hasta aquí, se encuentra probablemente como la mayoría de nosotros, perdido/a en relación a como gestionar el uso las pantallas en niños y adolescentes, también estará preocupado/a sobre sus consecuencias, alarmado/a por las noticias de los [índices de adicción entre los/las más jóvenes](https://elpais.com/elpais/2019/10/08/mamas_papas/1570545338_529163.html), y un largo etcétera… Y es desde esta preocupación que quiero transmitirles un pequeño mensaje: Calma, pensemos y utilicemos el sentido común. Las pantallas su muy atractivas para los y las más pequeñas, les tiene constantemente entretenidos, les refuerza de forma inmediata las conducta, les da autonomía, intimidad e identidad a los más adolescentes…En resumen es un aparato que puede entra en el bolsillo del pantalón y es la puerta a un mundo lleno de posibilidades, y no solo eso, sino que además esta pensado y diseñado para que todos y todas nos quedemos enganchados a la pantalla. Si para un adulto a veces puede ser difícil gestionar su propio use de las pantallas, imagínese un/a niño/a que no sabe regularse aun, o un/a adolescente que esta desarrollando las habilidades para ser capaz de serlo! Es por eso que desde la psicología hemos ido elaborando alguna directrices a seguir en el uso de las pantallas (aunque advierto, lo que es valido hoy puede no serlo mañana). Tranquilo, vamos a seguir hablando de pautas concretas para el uso las pantallas en niños y adolescentes.   ## Uso de pantallas en niños: Recomendaciones   La Asociación Americana de Psiquiatría recomienda algunas pautas para el uso de pantallas en niños. En concreto recomienda que bebés hasta los 3 años tengan nulo o mínimo contacto con las pantallas, y a partir de entonces tengan un contacto siempre supervisado que irá disminuyendo a medida van creciendo, ganando autonomía y maduración hasta la edad adulta. Del mismo modo, recomiendan que el uso de pantallas en niños no puede ser utilizado como el único mecanismo de distracción de los/las niños/as y adolescentes, las pantallas tampoco deben ser utilizadas siempre para calmarles de sus estados emocionales desagradables, ya que entonces el mensaje que ellos y ellas reciben es: Para sentirme bien tengo que tener una pantalla delante.   ## Cuando el uso de pantallas en niños y adolescentes es abusivo   Es así como educamos a jóvenes que para gestionar su malestar necesitan tener una pantalla delante, que además a través de la pantalla realizan actividades altamente gratificantes como jugar a los videojuegos, utilizar las redes sociales o hacer apuestas. Todas estas actividades mencionadas presentan un gran riesgo en los adolescentes: el desarrollo de una adicción. Si sospechas que tu hijo o hija están haciendo un uso inadecuado y/o abusivo de las pantallas no dude en contactar un profesional. Pero…¿Qué señales pueden ayudar a identificar este tipo de uso?: más intensidad de uso, cambios de humor bruscos relacionados con el acceso o no acceso a la actividad a través de la pantalla, cambio de hábitos (hambre, sueño, ocio), peor rendimiento académico, incremento de la demanda de aparatos tecnológicos, aislamiento en el domicilio, gastos de dinero no justificados o gastos a través de videojuegos sin consentimiento, mentiras sobre el uso, entre otras cosas. Usted conoce a su hijo/hija, si le preocupa su conducta en relación a las pantallas no espere a que el problema aumente y busque ayuda.   **También podría interesarte:** - [Explicar un fallecimiento a un niño](https://psicologiacapia.com/explicar-un-fallecimiento-a-un-nino/) - [Higiene del sueño: Combatir el insomnio](https://psicologiacapia.com/higiene-del-sueno-combatir-insomnio/) - [Ansiedad por comer: Cómo combatir la ansiedad por la comida](https://psicologiacapia.com/ansiedad-por-comer-como-combatirla/) - [Cómo establecer metas y cumplirlas](https://psicologiacapia.com/establecer-metas/) - [Dejar de procrastinar](https://psicologiacapia.com/procrastinacion-mejorar-calidad-vida/) y mejorar calidad de vida - [Resiliencia](https://psicologiacapia.com/resiliencia-el-poder-de-resistir-y-superar/): El poder de resistir y superar - [Timidez](https://psicologiacapia.com/timidez-5-tips-trabajarla/): 5 tips - [Sufrimiento](https://psicologiacapia.com/sufrimiento-como-acabar-con-el/): ¿Cómo acabar con él? - [Área de confort](https://psicologiacapia.com/area-confort-salir-mediante-coaching/): ¿Cómo salir?     --- ***Ania Pérez*** *Colaboradora de CAPIA* *CAPIA – Centre d’Atenció Psicològica Infanto-juvenil i de l’Adult* *C/ Calle Caballero, 71, Local 1,  08014 Barcelona* *Móv. 688 93 81 82* *info@psicologiacapia.com*