Ejercicio para acabar con el «Debeísmo»

Seguimos hablando de distorsiones del pensamiento, o distorsiones cognitivas. En este documento hablamos sobre el «Debeísmo», un tipo de error en la interpretación de la realidad en el cual nos machacamos por cumplir unas normas rígidas de cómo debemos ser y actuar. Se trata de la distorsión cognitiva más frecuente y que más malestar nos genera con nosotros mismos, ya que pone en duda nuestra valía. Si en alguna ocasión has detectado pensamientos como «debería ser más extrovertido/a», «debería haber reaccionado diferente», «debería ser más fuerte»… debería, debería, debería… Entonces has caído en este grave error de nuestro pensamiento que genera gran malestar y ansiedad, como así sentimiento de culpa.